Formation : Retrouvez enfin votre zénitude... Naturellement ! - Québec

Formation destinée à tout public

Offerte uniquement en Webinaire (via Zoom)

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Durée : 1 Journée

Date :  La prochaine date sera bientôt en ligne

Horaire : de 09h00 à 16h00

Tarif :  $79

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La formation:
 

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Le fameux hamster... Vous savez ?  Celui qui roule, roule dans nos têtes, encore et encore... sans qu'on puisse l'arrêter ! Il est là, bien décidé à nous empoisonner la vie, au petit matin, dans la journée et même en pleine nuit...

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Ce qui est sûr, c'est qu'on voudrait tous s'en débarrasser, pour respirer enfin et vivre plus zen, plus calme et plus serein !

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Et oui, à une époque chamboulée par la pandémie, le confinement, le couvre-feu, le manque de relations sociales et un rythme de travail effréné, le stress et l’anxiété sont malheureusement omniprésents dans nos vies...

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De manière générale, la réponse physiologique que l'on appelle «stress» est une réaction normale qui nous aide à faire face à une situation difficile, tandis que l’anxiété se réfère à une appréhension, à une attitude focalisée sur une anticipation exacerbée à cette situation.

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Si l’anxiété n’est pas souhaitable, le stress peut également devenir problématique lorsqu’il s’accumule ou qu'il s'exacerbe lui aussi.

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L’objectif de cette conférence est de vous outiller dans votre compréhension de ces deux phénomènes, et de vous exposer de nombreux gestes préventifs accessibles grâce aux approches naturelles.

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Dans un premier temps, vous explorerez en profondeur le rôle des rythmes circadiens, du système endocannabinoïde et de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) sur les systèmes du corps humain, en particulier sur les systèmes digestif, immunitaire et cardiovasculaire.

 

Vous verrez aussi, inversement, le rôle du système digestif, et tout particulièrement du microbiote, dans la régulation du stress et de l’humeur.

 

Dans un deuxième temps, vous verrez les différentes approches disponibles pour prévenir le stress et/ou l’anxiété, et l’importance de l’aide spécialisée dans de nombreuses situations.

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Et dans un troisième temps, vous verrez comment la naturopathie peut soutenir de manière positive la réponse au stress et prévenir les troubles de l’humeur en agissant sur leurs mécanismes précis, par exemple grâce à des:

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• zeitgebers adaptés : gestion de la lumière, importance de l’activité physique, des heures de repas, et des choix alimentaires (impact sur la glycémie et le microbiote);

• exercices utiles : méditation, cohérence cardiaque, exercices du nerf vague, bains relaxants;

• suppléments sécuritaires (incluant leurs interactions possibles, donc à éviter, avec d’autres approches): plantes adaptogènes, à propriétés hormonales et/ou nervines (avoine fleurie, cordyceps...), vitamines B, acides gras essentiels, phosphatidylsérine, L-théanine...

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Le formateur

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Passionnée par l’alimentation saine et la méditation depuis plus d'une vingtaine d'années, Annie Morvan a consacré huit ans à ses études professionnelles en approches complémentaires, notamment en naturopathie, relaxation et rééducation respiratoire intégrée, phytothérapie, aromathérapie scientifique, et bien-être énergétique.

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Elle est également certifiée FirstLine Therapy Healthcare Provider (FLT), et complète actuellement son doctorat en sciences naturopathiques à l’ÉESNQ.

​Annie pratique la naturopathie, en bureau privé, depuis plus de seize ans, et a été conseillère en santé et mieux-être du novateur programme Santé Mieux-être du Mouvement Desjardins pendant plus de six ans.

 

Elle est également superviseure de stage auprès des finissants du programme de naturopathe praticien de l’ÉESNQ.